Adelgaza Con Estilo
Curso
Online
Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel iniciación
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Metodología
Online
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Duración
15 Semanas
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Inicio
Fechas disponibles
Dirigido a todos aquellos quienes quieren adelgazar de manera saludable, responsable y entretenida. Sin esfuerzo y de manera natural
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
comienzo
comienzo
Opiniones
Materias
- Salud
- Salud y belleza
- Belleza
- Nutrición
- Nutricionista
- Alimentación saludable
- Deporte
- Yoga
- Dietas
- Dietética
Profesores
Equipo Alimentación Sana Chile
Educación y Capacitación
Alimentación Sana consta con un equipo de profesionales disponibles para ayudar a sus estudiantes en todo lo que sea necesario para adquirir los conocimientos buscados.
Temario
ara descubrir si es usted un buen candidato para perder peso, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Ha comido rutinariamente más del nivel de plenitud en el que se siente cómodo?
- ¿Come habitualmente en exceso cuando se prepara para seguir su próxima dieta (sabiendo que no le estará permitido comer muchos alimentos que le gustan)?
- ¿Suele comer en exceso como mecanismo para afrontar los momentos difíciles, o para ocupar un tiempo en el que se siente aburrido?
- ¿Se ha mostrado resistente a hacer ejercicio?
- ¿Hace ejercicio sólo cuando sigue un régimen dietético?
- ¿Pasa por alto comidas, o espera a comer hasta tener un hambre voraz, sólo para descubrir que come en exceso cuando finalmente decide comer?
- ¿Se siente culpable, ya sea porque come demasiado o porque come un «alimento malo», y tiene eso como resultado el comer en exceso?
Si ha contestado afirmativamente a alguna o todas de estas preguntas, existe una gran probabilidad de que pueda regresar a su peso natural y saludable como resultado de este proceso.
Temario:
Módulo 1: Cambio de actitud. Desarrollo de la autoestima
Módulo 2: Mi experiencia - Plan para adelgazar
Módulo 3: Rechazar la mentalidad de dieta
Módulo 4: Haga caso de su hambre
Módulo 5: Haciendo las paces con la comida
Módulo 6: Desafíe la policía alimentaria
Módulo 7: Descubra el factor de satisfacción
Módulo 8: Afrontar las emociones sin comer
Módulo 9: Respete su cuerpo
Módulo 10: Ejercicio: Note la diferencia
Módulo 11: Respete su salud con una nutrición suave
Módulo 12: Recetas bajas calorías: Carnes, aves y pescados
Módulo 13: Recetas bajas calorías: Ensaladas, verduras y sopas
Módulo 14: Recetas bajas calorías: Panes y masas
Módulo 15: Recetas bajas calorías: Salsas, aderezos y entremeses. Postre
Adelgaza Con Estilo