Cómo Afrontar el Estrés Profesional

Círculo Empresarial Eibur
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Descripción

Objetivo del curso: El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia que bajo determinadas circunstancias puede desencadenar problemas de salud graves. El estrés es la enfermedad más común de nuestros días y se desarrolla especialmente en contextos laborales. Una persona con estrés es como un corredor que se esfuerza y que corre bien solo que por la pista equivocada.
Dirigido a: A aquellas personas que en este momento están viviendo una situación estresante en su vida o que quieran prevenir situaciones futuras de estrés a través de mecanismos de enfrentamiento y a generar respuestas positivas para enfrentar los desafíos de la vida.

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Temario

Lecciones:

  • El estrés en el ámbito laboral
  • El estrés y sus definiciones
  • Los indicadores del estrés
  • ¿Cómo afrontar el estrés?
  • Bournout, síndrome de estar quemado
  • Técnicas que ayudan a reducir el estrés
  • Estrategias de afrontamiento
  • Plan personal para deshacer el estrés.

Objetivo:

  • Descender el nivel de estrés profesional de los participantes.
  • Identificar los factores causantes de estrés en el medio laboral y ser capaz de reducir la ansiedad en diferentes situaciones estresantes del ámbito laboral.
  • Comportarse de forma habilidosa socialmente con los usuarios, clientes, compañeros, superiores, etc. y conocer los límites propios y los mecanismos de afrontamiento más adecuados a cada situación y persona.
  • Crear y gestionar un plan de reducción de estrés profesional.

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