Conferencia Debate de HIIT: High Intensity Interval Training

G-SE
Online

29€ - ($20.417)
IVA inc.

Información importante

  • Eventos
  • Nivel intermedio
  • Online
  • 5 horas de dedicación
  • Duración:
    1 Día
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

El HIIT (acrónimo de High Intensity Interval Training) se ha erigido como una de las prácticas deportivas que mejores resultados dan en el ámbito del fitness. ¿Te gustaría especializarte en la materia? El centro G-SE ha pensado en perfiles como el tuyo, ofreciéndote esta conferencia debate de HIIT.

Con este webinar profundizarás en los aspectos científicos que arrojan luz respecto al entrenamiento HIIT. Te introducirás conociendo los fundamentos de esta práctica deportiva para, una vez sentadas las bases teóricas, conocer su origen, evolución y actual aplicación. Hecho este repaso, entrarás en el estudio metodológico del HIIT (efectos agudos, crónicos, evidencias científicas, aplicaciones prácticas, etcétera). En esencia, una formación que te prepara para la comprensión y correcta aplicación del High Intensity Interval Training.

Esta es una formación de modalidad online que podrás completar en tan sólo 5 horas de estudio. El material didáctico está totalmente actualizado y contarás con la asistencia de un equipo de profesionales que te ayudarán en cualquier cuestión que se te pueda presentar al respecto. Continúa en emagister.com para descubrir toda la información que necesitas sobre este curso y u otros similares.

Información importante

Centro acreditado u homologado: Certificado de Asistencia

Instalaciones

¿Dónde se da y en qué fecha?

comienzo Ubicación
A definir
Online

¿Qué aprendes en este curso?

Entrenamiento
Actividad física
Evidencias científicas
Efectos agudos HIIT
Efectos crónicos HIIT

Temario

Contenido temático y Docentes
  • HIIT qué es y qué no es?
  • Evolución histórica.
  • Efectos agudos HIIT
  • Efectos crónicos HIIT.
  • Evidencias científicas.
  • Aplicaciones prácticas.
    • HIIT y entrenamiento.
    • HIIT y AF saludable.
    • HIIT en necesidades especiales.
      • Metabolopatías – cardiopatías.

Información adicional

HIIT: High Intensity Interval Training. Cada vez más usado en el sector del fitness, el HIIT se presenta con unos argumentos a su favor que casi suenan a “milagroso”: Mejoras de hasta un 46% en el VO2 max, pérdidas de casi 3 kg de masa grasa en 8 semanas, incremento de la capacidad anaeróbica de hasta casi un 30% y hasta un 15% de mejora en la capacidad aeróbica, mejoras de hasta un 25% en la resistencia a la insulina y todo esto en sesiones de tan solo 4 a 20 minutos de ejercicio 3 veces por semana, pero realmente qué es el HIIT y qué hay de cierto en todo lo anterior?: El HIIT no es ni más ni menos que la alternancia entre un período de trabajo intenso o muy intenso en el que se llegan a intensidades del 80% al 100% del VO2 max de la persona con un período de recuperación y si a nuestro sector ha llegado hace poco, en el mundo deportivo es conocido desde hace muchos años, tantos como que en 1850 ya se tiene conocimiento de entrenamientos realizados de esta forma y es sobre 1950 cuando Gerschler bautiza al método con el nombre de Interval Training, siendo ya en esa época ampliamente utilizado por los Certificado de Asistencia tinadores de velocidad. De hecho, es en 1996 cuando el Dr. Tabata realiza su estudio acerca de este método con el tan conocido protocolo de 20” de trabajo y 10” de recuperación, todo ello repetido 8 veces. Pero qué hay de real en todo lo que nos dicen acerca de esta forma de entrenamiento?