Conferencia Debate de Zonas de Entrenamiento. ¿A qué Intensidad Entrenar y Por Qué?

G-SE
Online

19€ - ($13.204)
IVA inc.

Información importante

  • Eventos
  • Nivel intermedio
  • Online
  • 5 horas de dedicación
  • Duración:
    1 Día
  • Cuándo:
    A definir
Descripción

¿Te dedicas profesionalmente al entrenamiento deportivo y quieres incrementar tus conocimientos sobre la intensidad adecuada en esta práctica? La Conferencia Debate de Zonas de Entrenamiento. ¿A qué Intensidad Entrenar y Por Qué?, ofrecida e impartida por G-SE y publicada en el catálogo formativo de emagister.com, te aportará todas las nociones y competencias necesarias para que seas capaz de gestionar, regular y adecuar a cada deportista la intensidad del entrenamiento.

Este seminario, que se desarrollará siguiendo una metodología íntegramente online, tiene una duración total de 5 horas, las cuales se realizarán en un único día. Al matricularte, tendrás acceso a un campus online a través del cual se impartirán clases virtuales, y contarás con el apoyo de un servicio de consultas. Al finalizar, recibirás un certificado de realización expedido por G-SE. Si necesitas más información con respecto a las características de esta acción formativa, puedes solicitarla sin ningún tipo de compromiso en la web de emagister.com.

Mediante el estudio de los contenidos propuestos por el centro, adquirirás nociones sobre el tiempo límite, las zonas de entrenamiento o la recuperación automática, y te capacitarás para poner en práctica el entrenamiento umbral y el polarizado. También te formarás en materia de fisiología aplicada a la polarización del entrenamiento, entre otras cuestiones.

Información importante

Centro acreditado u homologado: Certificado de Asistencia

Instalaciones

¿Dónde se da y en qué fecha?

comienzo Ubicación
A definir
Online

¿Qué aprendes en este curso?

Nociones sobre el tiempo límite en el entrenamiento
Nociones sobre los umbrales en el entrenamiento
Técnicas de gestión de la intensidad del entrenamiento
Identificación de las zonas de entrenamiento
Nociones sobre la recuperación física automática
Conocimientos sobre el entrenamiento umbral
Puesta en práctica del entrenamiento umbral
Nociones de fisiología aplicada a la polarización del entrenamiento

Temario

Contenidos:


  • Introducción y Definiciones
    • Tiempo Límite
    • MLSS
    • Umbrales
    • Zonas de Entrenamiento
    • Recuperación Autonómica
  • Enfoque de Entrenamiento de Algunos Deportistas y Entrenadores Exitosos
  • ¿Qué es el Entrenamiento Umbral?
  • ¿Qué es el Entrenamiento Polarizado?
  • Fundamentos Fisiológicos y Prácticos para Polarizar el Entrenamiento
  • ¿En qué Zonas de Entrenamiento Trabajan en la Actualidad los Deportistas de Elite?
  • Conclusiones
  • Aplicaciones Prácticas para Deportistas de Diferente Nivel

Información adicional

Todavía en la actualidad, y a pesar de haber bastantes estudios documentados en la literatura relacionados a diferentes deportes como ciclismo, remo o pedestrismo, muchos entrenadores continúan ignorando la evidencia que apoya la utilización del entrenamiento en una determinada zona de entrenamiento en función del momento de la temporada, del nivel del deportista y de los objetivos perseguidos. Esto deriva y en muchas ocasiones alentado por la “desobediencia” del deportista, en un abuso del entrenamiento de alta intensidad. Es también común que el deportista entrene a diario en intensidades medias (umbral), lo que le impide estar “fresco” para los entrenamientos clave de la semana. El abuso del entrenamiento de alta intensidad o el exceso de carga ha llevado a que grandes deportistas terminen literalmente “quemados”, por lo que estos errores también implican a deportistas de elite, además de los de otros niveles. Notablemente, los estudios documentados en la literatura nos indican que el camino es el contrario al anteriormente presentado. En la actualidad, la mayor parte de los deportistas de resistencia de eliteCertificado de Asistencia empo entrenando a intensidades bajas (menores a los umbrales de lactato o ventilatorio). Incluso, los análisis de muchos años de entrenamiento indican que los deportistas de resistencia están incrementando el volumen de entrenamiento de baja intensidad y disminuyendo el de alta intensidad. El objetivo principal de esta charla es resumir estos resultados de la literatura para brindar aplicaciones y recomendaciones útiles para el entrenador de campo y deportista de resistencia de todos los niveles.