Control del Estrés Laboral

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Descripción

Objetivo del curso: OBJETIVOS: 1) Conocer las principales causas y consecuencias del estrés laboral. 2) Conocer los estresores más frecuentes en el trabajo. 3) Adquirir las habilidades necesarias para controlar el estrés laboral. 4) Conocer y aplicar las principales técnicas de control del estrés.
Dirigido a: Empresas o trabajadores que deseen adquirir conocimientos acerca del estrés laboral y sus consecuencias, así como mejorar su estatus laboral desarrollando eficazmente las habilidades para afrontar las situaciones laborales difíciles.

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Temario

1. CONCEPTOS BÁSICOS: ESTRÉS Y ESTRÉS LABORAL

Origen histórico del estrés - Definición

Ansiedad y estrés

Enfoques sobre el estrés

Estrés laboral

2. CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL ESTRÉS COMO PROCESO

Estrés y Distrés

Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral

Eventos estresares personales, familiares y laborales

Fisiología del estrés

Sintomatología del estrés laboral

Instrumentos de medida del estrés laboral

Consecuencias del estrés laboral

3. ESTRÉS Y FACTORES ASOCIADOS

Estrés y tipo de personalidad (A, B y C)

Estrés y Sistema de Trabajo por turnos

Síndrome de Burnout

Estrés y Mobbing

Ergonomía y Estrés

Estrés y Riesgos Laborales

Estrés y Evaluación del Desempeño

4. TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO Y CONTROL DEL ESTRÉS

Visualización

Estrés e Intervención en crisis

Relajación progresiva de Jacobson

Entrenamiento Autógeno de Schultz

Técnica de Wolpe

Técnica de Benson

Autocuidado

Prevención del Distrés