Curso de Mindfulness NIVEL INICIAL
Curso
En Santiago
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Santiago
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Horas lectivas
8h
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Duración
4 Días
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Inicio
Fechas disponibles
Si realizas este curso, al egresar obtendrán muchos beneficios, tales como:
*Conocer los orígenes y los beneficios del mindfulness
*Aprender y practicar distintos ejercicios de mindfulness
*Empezar a integrar mindfulness en tu vida diaria para obtener gradualmente los siguientes beneficios:
*Calmar y centrar tu mente
*Bajar los niveles de ansiedad
*Lograr más foco y concentración
*Descansar y dormir mejor
*Aumentar tu bienestar general
Sedes y fechas disponibles
Ubicación
comienzo
comienzo
A tener en cuenta
La metodología del curso es experiencial y enfocada en los ejercicios de mindfulness. Los participantes aprenden a partir de sus propias experiencias durante los ejercicios
Opiniones
Materias
- Mindfulness
- Atención plena del cuerpo
- Reflexiones personales
- Relajación
- Control personal
- Beneficios del mindfulness
- Tecnicas
- Autocontrol
- Control de ansiedad
- Autoconocimiento del cuerpo y emociones
Profesores
Christine Freiburghaus
Profesora
Temario
CONTENIDOS
- Orígenes y beneficios del mindfulness
- Atención plena de la respiración
- Atención plena del cuerpo
- Prácticas formales de mindfulness
- Prácticas informales de mindfulness
- Reflexiones personales
- Conversaciones grupales
Curso de Mindfulness NIVEL INICIAL