Gestión del Estrés

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Descripción

Objetivo del curso: En este módulo examinaremos lo que significa el stress y los procesos por los que pasan las personas cuando están expuestas a un incidente o una situación de stress. Hablaremos de lo que causa el stress y las señales y síntomas asociadas con el stress.
Dirigido a: El presente modulo proporcionará una formación sólida en la gestión a los directores y jefes de equipo, asi como los potenciales directores y jefes de equipo para el futuro.
Este módulo se concentra en la aplicación práctica de la teoria y los principios de la gestión en el contexto de la función del gestor/director y proporciona un fundamento para el desarrollo continuo tanto profesional como personal.

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¿Qué aprendes en este curso?

Estrés

Temario

Entender el estrés
  • Introducción
  • ¿Qué es el estrés?
  • Fuentes del estrés
  • Indicadores de estrés
  • Etapas del estrés
  • Efectos del estrés
  • Resumen
Analizar el estrés personal
  • Introducción
  • Fuentes personales de estrés
  • Indicadores personales de estrés
  • Seguimiento del propio estrés
  • La personalidad y el estrés
  • Actitud ante el estrés
  • Resumen
Gestionar eficazmente el estrés
  • Introducción
  • Claves para gestionar el estrés
  • Estrategias de gestión del estrés
  • Manejar las fuentes de estrés
  • Dirigir las fuentes de estrés
  • Consejos para dormir bien
  • Resumen
Desarrollar un plan de mejora personal
  • Introducción
  • La importancia de la alimentación
  • Técnicas de relajación activa
  • Técnicas de relajación pasiva
  • Terapias alternativas
  • El plan de mejora personal
  • Resumen

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