Manejo del Estrés

Human Dynamics
En México (México)

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  • Curso
  • México (México)
  • 12 horas de clase
Descripción

Manejo de un adecuado nivel de estrés. Mayor productividad en el trabajo. Mejor calidad de vida. Mejora en la toma de decisiones. Equilibrio en el manejo del estrés. Disminución y control de problemas físicos relacionados con el estrés. Mejora de relaciones interpersonales. Aumento energía.
Dirigido a: Publico en General.

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México
Ciudad de México, México
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Preguntas Frecuentes

· Requisitos

Ninguno

Temario

OBJETIVO GENERAL DEL TALLER

Al finalizar el taller el participante identificará los efectos y las causas del estrés, así como alternativas para manejarlo y mantenerlo en un nivel adecuado

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Al finalizar el taller los participantes podrán:

• Conocer las definiciones de lo que es estrés y diferenciar el estrés positivo del negativo

• Identificar las manifestaciones físicas y emocionales del estrés

• Examinar los aspectos necesarios para tener una vida plena y saludable tanto física como mentalmente.

• Establecer la correlación entre la mente y el cuerpo.

• Conocer técnicas para relajarnos en lo personal y en lo laboral.

• Conocer el método de relajación basado en control de la respiración, tensión y relajación de músculos.

BENEFICIOS:

  • Manejo de un adecuado nivel de estrés
  • Mayor productividad en el trabajo
  • Mejor calidad de vida
  • Mejora en la toma de decisiones
  • Equilibrio en el manejo del estrés
  • Disminución y control de problemas físicos relacionados con el estrés
  • Mejora de relaciones interpersonales
  • Aumento energía.

TEMARIO:

  • Conceptos principales
  • Identificación de causas de estrés
  • Efectos del estrés en la conducta, salud física y mental
  • Los diferentes tipos de estrés
  • Factores más comunes que contribuyen al estrés
  • Técnicas de control y manejo de estrés


DIRIGIDO A:

· Todo público en general