Prevención y Manejo de Estrés

DCG De la O Consulting Group
En Providencia

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  • Curso
  • Providencia
  • 16 horas de clase
Descripción


Dirigido a: Profesionales, técnicos y personal en general.

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Providencia
Luís Thayer Ojeda N° 0191 Of.903 , Santiago, Chile
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Temario

CURSO

“PREVENCIÓN Y MANEJO DE ESTRES”

Código SENCE 1237875733

Registro ATE

Población objetivo:

Profesionales, técnicos y personal en general.

Objetivo general

Los participantes manejarán técnicas de autogestión para mejorar la calidad y la productividad de su desempeño en el puesto de trabajo, comprendiendo como el Síndrome Burnout, (el estrés como síntoma principal) puede llegar a afectar su actitud positiva y la sensibilidad en las relaciones interpersonales, además de la falta de interés y motivación en el trabajo, traduciéndose en sentimientos de fracaso, incapacidad o incompetencia.

TEMARIO

El Síndrome Burnout y el apoyo de la Inteligencia Emocional para controlarlo

El Síndrome Burnout

Etiología del Síndrome

Inteligencia Emocional Intrapersonal: Como Iniciar El Tratamiento De Este Síndrome

Reconociendo el Síndrome y su tratamiento para una mejor calidad de vida laboral y Familiar

Tratamientos asociados para cada perspectiva: personal- profesional u organizacional

Detectando mis ámbitos de estrés personal – profesional

Alimentación saludable para combatir el estrés

Formas ineficaces de control del estrés (efectos a corto plazo)

Control eficaz y sistemático del estrés (efectos a largo plazo).

Autocuidado y Alimentación Saludable

Relación entre alimentación y estrés

Cuestionario de auto-evaluación: reconocimiento de los indicadores de stress fisiológico.

Alimentos y sustancias que causan stress, y aquellos que fomentan el bienestar y la relajación.

Preparación de jugos naturales desintoxicantes, anti-estrés.

Co-Construcción de Estrategias para incorporar más alimentos saludables.

Estrategias Prácticas para el Manejo del Stress

Yoga y Bienestar

Reiki y Activación Energética

Iniciación A La Meditación

Ejercicios de Relajación

Técnica Racional Emotiva

Ejercicios de Gimnasia Cerebral


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