Superando el Estrés. Técnicas de Autocontrol Emocional

Unimaster International University Business School - Grupo Eurosigma
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  • Curso
  • Online
  • Duración:
    3 Meses
Descripción

Objetivo del curso: Capacidad de planificación Capacidad de toma de conciencia del estrés. Capacidad de aplicación de técnicas de autocontrol emocional. Capacidad de aplicación de técnicas alternativas. Capacidad de administración del tiempo.
Dirigido a: Personas con experiencia empresarial, diploma universitario o profesional. Formación general de nivel medio (High School)

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Preguntas Frecuentes

· Requisitos

Conexión a internet

Temario

  • El estrés.
  • Síntomas y técnicas de autocontrol emocional
  • Planificar correctamente tu vida
  • Actitud en la vida
  • Diario general de actividades y técnicas
  • Toma de conciencia del estrés
  • Toma de conciencia del cuerpo
  • Relajación
  • Respiración equilibrada y relajante
  • Meditación
  • Imaginación
  • Autohipnosis
  • El entrenamiento autógeno
  • Detención del pensamiento
  • Rechazo de ideas irracionales
  • Desarrollo de ideas de afrontamiento
  • Entrenamiento asertivo
  • Administración del tiempo


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