Técnicas para el manejo del estrés laboral

Centro de Capacitación - Cámara de Comercio de Santiago
En Santiago

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  • Curso
  • Santiago
  • 16 horas de clase
Descripción


Dirigido a: Jefes, subjefes, encargados y a todos quienes deban trabajar en grupos al interior de las organizaciones.

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Santiago
Monjitas 392, 6° piso, Oficina 603, Santiago, Chile
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Objetivos:

Lograr manejar las situaciones productoras de ansiedad. Reconocer sus propias reacciones frente a estímulos estresores y desarrollar técnicas para enfrentarlos. Desarrollar las técnicas necesarias para la prevención del estrés laboral. Conocer y entender el concepto de estrés, para identificar sus principales causas.

Contenidos:

Módulo i: definición de estrés.
Reacciones físicas, emocionales y mentales. Causas y factores estresantes. Tipos de estrés y etapas. Diferencia entre estrés y distress. Consecuencias sobre la salud (trastornos psico-fisiológicos, dificultades emocionales, hábitos tóxicos). Estrés y características individuales. Respiración.

Módulo ii: diferencias individuales en el proceso de estrés.
Tipos de personalidad más proclives. Síntomas de agotamiento y ansiedad. Uso de la imaginería como forma de afrontarlo. Visualización creativa. Trabajo corporal y relajación progresiva.

Módulo iii: construcción cognitiva de la realidad.
Modificación de la construcción cognitiva de la realidad. Técnicas corporales para reducir la tensión. Fomento del apoyo social. Ejercicios de relajación.

Módulo iv: empatía, autoestima, asertividad y respeto.
Cambio en la percepción de los problemas y las necesidades.


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