Hola Irelia como estas? viendo que este es un problema muy frecuente en nuestro país, te puedo recomendar que prepares vegetales al vapor, y cuando los estes sirviendo le agregues un poquito de aceite de oliva y una pizca de sal light. Esto te ayudará un poco a eliminar tanta porquería del cuerpo, también puedes hacer para el almuerzo pollo a la plancha (son nigún tipo de adobo, sólo una pizca de sal) y de contorno 1/2 taza de arroz con un poquito de aceite de oliva. Trata en la posible de no tomás limonada, ni comer a deshoras, siempre procura tener en tu cartera o una barra nutricional o un paquete de galletas hony bran o kraker..... Espero que ... ver debate
