Guía para el manejo de la Ansiedad
Curso
Online
Descripción
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Tipología
Curso intensivo
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
Online
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Horas lectivas
8h
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Duración
4 Semanas
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Inicio
Fechas disponibles
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
Aprenderás a manejar la ansiedad a través del conocimiento de la misma y ejercicios prácticos que te ayudarán a manejarla con éxito
Incluye:
- Evaluación de nivel de ansiedad previo a la guía y post guía además de recomendaciones personalizadas
- 4 guías prácticas escritas
- 4 videos explicativos con ejercicios prácticos
- audio de relajación de regalo
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Sedes y fechas disponibles
Ubicación
comienzo
comienzo
A tener en cuenta
Paso 1: Conocer mi Ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- Identifica tu ansiedad
Paso 2: Mejorando mis hábitos
Descanso
Alimentación
Ejercicio
Silencio de la mente
Ordenar pensamientos
Ordenar emociones
Paso 3: Elegir la Tranquilidad
- Importancia del diálogo interno y transformación de mismo
- Actuar en coherencia para resolver aquello que nos aqueja
Paso 4: Ejercicios efectivos para abordar la ansiedad
- Distracción
- Respiración diafragmática
- Autoinstrucciones
- Ejercicios de Autocontrol (Autohipnosis)
Opiniones
Materias
- Ansiedad
- Salud mental
- Ejercicios
- Depresión
- Psicoterapia
- Psicología clínica
- Psicología transpersonal
- Terapia
- Terapias naturales
- Terapias alternativas
Profesores
Betania Cohen
Psicoterapeuta
Psicóloga de la Universidad de Chile, con formación en el área clínica desde el enfoque sistémico relacional. Con 9 años de experiencia en temáticas de alimentación y salud natural. Certificada en Hipnosis Ericksoniana y Terapia Estratégica Breve, Instituto Milton Erickson de Santiago afiliado a la Milton H Erickson Foundation, Phoenix, Arizona. Fui docente del módulo de terapia sistémica relacional, para el curso de Psicoterapia en la Beca de Psiquiatría de la USACH. Atención psicológica y de hipnosis en Chile
Temario
Paso 1: Conocer mi Ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- Identifica tu ansiedad
Paso 2: Mejorando mis hábitos
- Descanso
- Alimentación
- Ejercicio
- Silencio de la mente
- Ordenar pensamientos
- Ordenar emociones
Paso 3: Elegir la Tranquilidad
- Importancia del diálogo interno y transformación de mismo
- Actuar en coherencia para resolver aquello que nos aqueja
Paso 4: Ejercicios efectivos para abordar la ansiedad
- Distracción
- Respiración diafragmática
- Autoinstrucciones
- Ejercicios de Autocontrol (Autohipnosis)
Guía para el manejo de la Ansiedad