Guía para el manejo de la Ansiedad

Curso

Online

$ 40.000 IVA inc.

Descripción

  • Tipología

    Curso intensivo

  • Nivel

    Nivel intermedio

  • Metodología

    Online

  • Horas lectivas

    8h

  • Duración

    4 Semanas

  • Inicio

    Fechas disponibles

  • Envío de materiales de aprendizaje

  • Servicio de consultas

  • Tutor personal

Aprenderás a manejar la ansiedad a través del conocimiento de la misma y ejercicios prácticos que te ayudarán a manejarla con éxito

Incluye:
- Evaluación de nivel de ansiedad previo a la guía y post guía además de recomendaciones personalizadas
- 4 guías prácticas escritas
- 4 videos explicativos con ejercicios prácticos
- audio de relajación de regalo



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Sedes y fechas disponibles

Ubicación

comienzo

Online

comienzo

Fechas disponiblesInscripciones abiertas

A tener en cuenta

Paso 1: Conocer mi Ansiedad

- ¿Qué es la ansiedad?

- Identifica tu ansiedad



Paso 2: Mejorando mis hábitos

Descanso
Alimentación
Ejercicio
Silencio de la mente
Ordenar pensamientos
Ordenar emociones
Paso 3: Elegir la Tranquilidad
- Importancia del diálogo interno y transformación de mismo
- Actuar en coherencia para resolver aquello que nos aqueja

Paso 4: Ejercicios efectivos para abordar la ansiedad
- Distracción
- Respiración diafragmática
- Autoinstrucciones
- Ejercicios de Autocontrol (Autohipnosis)

Preguntas & Respuestas

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Opiniones

Materias

  • Ansiedad
  • Salud mental
  • Ejercicios
  • Depresión
  • Psicoterapia
  • Psicología clínica
  • Psicología transpersonal
  • Terapia
  • Terapias naturales
  • Terapias alternativas

Profesores

Betania Cohen

Betania Cohen

Psicoterapeuta

Psicóloga de la Universidad de Chile, con formación en el área clínica desde el enfoque sistémico relacional. Con 9 años de experiencia en temáticas de alimentación y salud natural. Certificada en Hipnosis Ericksoniana y Terapia Estratégica Breve, Instituto Milton Erickson de Santiago afiliado a la Milton H Erickson Foundation, Phoenix, Arizona. Fui docente del módulo de terapia sistémica relacional, para el curso de Psicoterapia en la Beca de Psiquiatría de la USACH. Atención psicológica y de hipnosis en Chile

Temario

Paso 1: Conocer mi Ansiedad

- ¿Qué es la ansiedad?

- Identifica tu ansiedad

Paso 2: Mejorando mis hábitos

  • Descanso
  • Alimentación
  • Ejercicio
  • Silencio de la mente
  • Ordenar pensamientos
  • Ordenar emociones

Paso 3: Elegir la Tranquilidad
- Importancia del diálogo interno y transformación de mismo
- Actuar en coherencia para resolver aquello que nos aqueja

Paso 4: Ejercicios efectivos para abordar la ansiedad
- Distracción
- Respiración diafragmática
- Autoinstrucciones
- Ejercicios de Autocontrol (Autohipnosis)

Guía para el manejo de la Ansiedad

$ 40.000 IVA inc.