Introducción al Mindfulness

Unidad 1. Situación del directivo1.Una sociedad a la carrera2.La falacia de las categorías3.Humanización del puesto de trabajo4.La sociedad de la direcciónUnidad 2. El estrés1.Qué es el estrés, ese veneno invisible y aceptado2.Estrés positivo y estrés negativo3.Consecuencias de una vida laboral llega de estrés4.Síndrome de burnout o quemado profesional5.Sistemas de gestión de estrésUnidad 3. Las emociones1.Qué son las emociones2.Evolución de la sociedad en gestión emocional3.Inteligencia emocional, los pilares del equilibrio4.Emociones básicas y su gestión5.Vivir en coherencia5.1 Sistema rojo o de amenaza5.2 Sistema azul o de logro5.3 Sistema verde o de la calmaUnidad 4. Introducción Mindfulness1.Mindfulness y conciencia plena. Conceptos básicos2.Como integrar esta técnica en nuestra vida3.Práctica formal4.Conexión mente-cuerpo5.Concepto de sufrimiento6.Ecuanimidad como base del equilibrio emocionalUnidad 5. Mindfulness en empresas1.Desarrollo de las actitudes de Mindfulness1.1 Mente de principiante1.2 La impermanencia1.3 Los juicios1.4 La paciencia1.5 La aceptación1.6 La confianza1.7 La compasión2.Mejora de la concentración la productividad3.Equipos que son equipos3.1 ¿Cómo podemos construir un equipo que realmente sea equipo?4.Desarrollo de la asertividad4.1 ¿Cómo son las personas asertivas?5.Comunicación consciente5.1 Pautas para desarrollar una comunicación consciente5.2 La escucha atenta5.3 El miedo como protagonista en nuestra comunicación5.4 Eliminemos la queja de nuestra vida5.5 Descubriendo el silencio1.Conocer la situación de un directivo y su comportamiento con los trabajadores para saber integrar un equipo y se sientan valorados.2.Conocer que es el estrés y por qué surge, para aprender a poder gestionarlo y así mejorar la calidad de vida.3.Aprender que son las emociones, como nos afectan y nos hacen sentir, para saber gestionarlas y así poder desarrollar una inteligencia emocional.4.Conocer y familiarizarnos con el concepto y funcionamiento del Mindfulness, para poder integrar esta técnica en nuestra vida y así poder vivir en conciencia.5.Aprender a aplicar la técnica del Mindfulness en la empresa, para mejorar el ambiente de trabajo, la concentración y la productividad.