Manejo del Estrés

OBJETIVO GENERAL DEL TALLER

Al finalizar el taller el participante identificará los efectos y las causas del estrés, así como alternativas para manejarlo y mantenerlo en un nivel adecuado

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Al finalizar el taller los participantes podrán:

• Conocer las definiciones de lo que es estrés y diferenciar el estrés positivo del negativo

• Identificar las manifestaciones físicas y emocionales del estrés

• Examinar los aspectos necesarios para tener una vida plena y saludable tanto física como mentalmente.

• Establecer la correlación entre la mente y el cuerpo.

• Conocer técnicas para relajarnos en lo personal y en lo laboral.

• Conocer el método de relajación basado en control de la respiración, tensión y relajación de músculos.

BENEFICIOS:

• Manejo de un adecuado nivel de estrés
• Mayor productividad en el trabajo
• Mejor calidad de vida
• Mejora en la toma de decisiones
• Equilibrio en el manejo del estrés
• Disminución y control de problemas físicos relacionados con el estrés
• Mejora de relaciones interpersonales
• Aumento energía.

TEMARIO:

• Conceptos principales
• Identificación de causas de estrés
• Efectos del estrés en la conducta, salud física y mental
• Los diferentes tipos de estrés
• Factores más comunes que contribuyen al estrés
• Técnicas de control y manejo de estrés

DIRIGIDO A:

· Todo público en general