Pilates

Taller I: Los Principios Del Pilates Taller II: Principios 1 Y 2 De Pilates 1. Principio Número I "La Concentración",Fundamental En Todos Los Ejercicios, Para Coordinar El Cuerpo Y La Mente Con Eficacia. 2. Principio Número Ii " El Control", El Movimiento Controlado De Forma Adecuada Mejora La Coordinación Y La Agilidad Del Cuerpo. Taller III: Principios 3 Y 4 De Pilates 1. Principio Número Iii, "El Centro" Compuesto Por Los Músculos Abdominales, La Columna Lumbar Y Los Glúteos. El Fortalecimiento De Este Centro, Origen De Todo Movimiento Ayuda A Sujetar La Columna Y Los Órganos Internos, A La Vez Que Estira El Cuerpo Y Mejora La Postura. 2. Principio Número Iv,"Precisión" Los Ejercicios Que Componen El Método Tienen Premisas De Movimiento Concretas. Taller IV: Principios 5 Y 6 De Pilates 1. Principio Número V, "Fluidez" Cada Ejercicio Tiene Un Ritmo Propio Y Debe Practicarse Combatiendo Siempre La Rigidez. 2.Principio Número Vi, "Respiración" Los Movimientos Se Coordinan Con Una Respiración Específica Para Cada Caso, Mejorando La Oxigenación De La Sangre, Aumentando El Volumen Pulmonar Y Eliminarndo Toxinas Del Cuerpo.