Máster en Rendimiento Deportivo: Tecnificación y Alto Nivel

PARTE 1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE ALTO RENDIMIENTO MÓDULO 1. SALUD EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO Introducción a la fisioterapia - Mecánica del movimiento Fundamentos anatómicos del movimiento - Planos, ejes y articulaciones - Fisiología del movimiento - Preparación y gasto de la energía UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Y FISIOLOGÍA MUSCULAR Morfología y fisiología del sistema óseo Desarrollo óseo Sistema óseo Articulaciones y movimientos Tejido muscular Clasificación muscular Acciones musculares Ligamentos y tendones Musculatura dorsal UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMAS ENERGÉTICOS Y METABOLISMO Sistema energético. ATP Tipos de fuentes energéticas Sistema anaeróbico aláctico/láctico Sistema aeróbico y oxidativo Ejercicio físico - Clasificación - Efectos fisiológicos del ejercicio - Fases del ejercicio Adaptaciones orgánicas en el ejercicio - Adaptaciones metabólicas - Adaptaciones circulatorias - Adaptaciones cardíacas - Adaptaciones respiratorias - Adaptaciones en sangre - Adaptaciones en el medio interno Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga - La fatiga UNIDAD DIDÁCTICA 4. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Estilo de vida y salud. Concepto y componentes Hábitos saludables. Conductas protectoras de la salud - Higiene individual y colectiva - Ejercicio físico - Dieta equilibrada Hábitos no saludables. Conductas de riesgo para la salud - Tabaco, alcohol y drogas - Sedentarismo Relación trabajo/descanso Instrumentos de evaluación de la calidad de vida UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Introducción a los primeros auxilios Ahogamiento Pérdida de conciencia Crisis cardíacas - Paro respiratorio - Paro cardíaco Crisis convulsiva Hemorragias - Hemorragia externa - Hemorragia interna Heridas Fracturas y luxaciones - Inmovilización de fracturas - Esguinces - Rotura de ligamentos - Contusión - Luxación UNIDAD DIDÁCTICA 6. LESIONES. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Lesiones deportivas frecuentes - Lesiones en los tendones - Lesiones articulares - Lesiones óseas Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones - Modalidades Bases biológicas de la recuperación Clasificación de medios y métodos de recuperación Clasificación de medios y métodos de recuperación Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos - Recuperación del oxígeno - Recuperación de mioglobina - Recuperación reservas musculares de fosfato de creatina - Eliminación del lactato muscular - Recuperación del glucógeno muscular y hepático Medios y métodos de recuperación intra e inter sesión - Físicos - Fisioterapéuticos MÓDULO 2. COACHING Y PSICOLOGÍA DEL DEPORTE UNIDAD DIDÁCTICA 7. COACHING Y VALORES Y TÉCNICAS DEL DEPORTE Origen del coaching. Coaching deportivo - Coaching deportivo Estrategia deportiva - El proceso estratégico El deporte: crisol de valores La sana competitividad - Problemas morales Beneficios del deporte Coaching deportivo y salud UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONCIENCIA PERSONAL Y GRUPAL Concentración del deportista Regulación emocional en el deporte y las atribuciones - El papel de las atribuciones Autoestima y autoconfianza Prevención de lesiones Sinergia grupal Grupo vs equipo - Éxito colectivo UNIDAD DIDÁCTICA 9. METAS Y OBJETIVOS EN EL DEPORTE Pautas para establecer una buena meta Diseño de un sistema de establecimiento de metas - Elaboración y programación - Instrucción y adquisición - Implementación y supervisión Plantear metas Conseguir metas Pautas para enunciar objetivos Fases para establecer objetivos UNIDAD DIDÁCTICA 10. COACHING DEPORTIVO Y OTRAS DISCIPLINAS Mentoring - Funciones del mentor - Los beneficios del mentoring - Semejanzas y diferencias entre coaching y mentoring Principios y técnicas del mentoring - Herramientas y técnicas del mentoring Inteligencia emocional - Componentes de la inteligencia emocional Aportaciones de la inteligencia emocional al deporte Programación neurolingüística - Objetivos de la PNL - Principios de la PNL Los sistemas representacionales MÓDULO 3. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 11. NUTRICIÓN Y DEPORTE Factores que influyen el desgaste físico Necesidades de nutrientes Coste energético La mujer y el deporte Deshidratación y rendimiento físico Bebidas para deportistas UNIDAD DIDÁCTICA 12. ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA Y AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE Recomendaciones dietéticas - Recomendaciones dietéticas según el deporte - Necesidades de nutrientes - Tipos de dietas Tendencias nutricionales de los deportistas - Dieta de entrenamiento - Dieta en torno a la competición - Dietas vegetarianas. Ovolacteovegetarianos Ayudas ergogénicas Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad Sustancias que influyen en el uso de combustible Sustancias que modifican el pH UNIDAD DIDÁCTICA 13. FISIOPATOLOGÍAS EN EL DEPORTE Y LA NUTRICIÓN Patologías cardíacas - Recomendaciones dietéticas - Deporte y riesgos cardíacos Síndrome plurimetabólico Sobrepeso y obesidad - Causas - Patologías frecuentes - Reducir los niveles de obesidad y sobrepeso Diabetes - Cambios durante el ejercicio físico Patologías del aparato locomotor Trastornos de la conducta alimentaria Trastornos renales - Enfermedades - Causas MÓDULO 4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL UNIDAD DIDÁCTICA 14. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal - Lateralidad - Actitud - Respiración - Relajación - Orientación espacial - Estructuración y organización espacial - Orientación temporal - Ritmo - Estructuración temporal Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos test - Pruebas de habilidades acuáticas básicas - Flotación UNIDAD DIDÁCTICA 15. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas - Protocolos - Mediciones e índices antropométricos y de robustez - Aplicación autónoma - Colaboración con técnicos especialistas - Instrumentos y aparatos de medida Modelos de composición corporal - Modelo bicompartimental (tradicional) - Modelo tricompartimental Composición corporal y salud - Índice de masa corporal - Determinación del % de grasa corporal - Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal - Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo - Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos - Pliegues a medir - Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos - Colaboración con técnicos especialistas Test de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica - Protocolo de cada test - Aplicación autónoma - Colaboración con técnicos especialistas - Instrumentos de medida Test de campo para la determinación de la fuerza resistencia - Protocolo de cada test - Aplicación autónoma - Colaboración con técnicos especialistas - Instrumentos y aparatos de medida Test de campo para la determinación de la flexibilidad-elasticidad muscular - Protocolo de cada test - Aplicación autónoma - Colaboración con técnicos especializados - Instrumentos y aparatos de medida UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza - Sobrecarga progresiva - Variación - Impacto del aumento inicial de fuerza Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente - Sesión de entrenamiento - Fases de una sesión de entrenamiento - Objetivos de la sesión de entrenamiento - Tipos de sesiones de entrenamiento Valoración y eliminación de factores de riesgo Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud del movimiento (ADM) Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas UNIDAD DIDÁCTICA 17. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Componentes del servicio de atención al cliente - Ética profesional - Calidad del servicio al cliente Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento - Principios metodológicos fundamentales - Introducción y desarrollo de sesión - Sistema de instrucción Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional - Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual - Habilidades sociales - Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo - Empatía y establecimiento de metas - Métodos para motivar a un cliente - El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios MÓDULO 5. ENTRENADOR DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 18. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad - Resistencia - Velocidad - Flexibilidad Esquema corporal - Elaboración del esquema corporal - Organización del esquema corporal Proceso de lateralización Coordinación - Tipos de coordinación - Factores condicionantes de la coordinación - La evolución de la coordinación - Orientaciones educativas para el desarrollo de la coordinación Equilibrio - Tipos de equilibrio - Factores condicionantes del equilibrio - Evolución del equilibrio - Orientaciones educativas para el equilibrio Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 19. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO El entrenamiento de alto rendimiento - Entrenamiento de la flexibilidad - Entrenamiento muscular - Entrenamiento de la fuerza - Entrenamiento de la resistencia - Entrenamiento de la velocidad - Entrenamiento cardiovascular o aeróbico El desentrenamiento Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt - Ley del umbral Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación - Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle - Principio de la supercompensación - Principios del entrenamiento de la condición física Factores que intervienen en el entrenamiento físico UNIDAD DIDÁCTICA 20. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Factores de la capacidad de rendimiento deportivo - Principios de la carga para producir efectos de adaptación - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento - Principios de proporcionalización UNIDAD DIDÁCTICA 21. BASES DE FORMACIÓN DE LA PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS Preparación de los deportistas La estructura general de la preparación plurianual Organización de la preparación en diferentes etapas del perfeccionamiento a largo plazo Principales vías de intensificación de la preparación La dinámica de las cargas y la relación del trabajo de diferente orientación UNIDAD DIDÁCTICA 22. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES Deportes individuales Deportes colectivos - La estructura funcional de los deportes de equipo Técnicas y tácticas en el deporte colectivo - Técnicas - Táctica Tipos de juegos El juego como método de enseñanza - Consideraciones metodológicas sobre el alumno y el educador - Consideraciones metodológicas sobre el mismo juego Iniciación deportiva Tipos de juegos para la iniciación deportiva UNIDAD DIDÁCTICA 23. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE Atletismo - Las carreras - Salto - Lanzamiento Natación - Estilo crol - Estilo espalda - Estilo Braza - Mariposa - Virajes - Salida Bádminton - Pista y equipamiento - Volante y raqueta - Reglamento - Técnicas de juego Judo - Judogi y Tatami - Fundamentos Judo Pie - Fundamentos Judo Suelo - Pista o cancha - La pelota y la raqueta - Puntuación en juego y en un set - Técnicas de juegos Gimnasia rítmica - Pista y puntuación - Aparatos - Técnica del ejercicio Gimnasia artística - Los aparatos - Gimnasia artística masculina - Gimnasia artística femenina Aeróbic - Modalidades - Puntuación Voleibol - Terreno de juego - La red y los postes - El balón - Reglamento - Técnicas de golpes Baloncesto - El campo, tablero y canasta - Posiciones de los jugadores - Principales reglas del juego - Técnicas de juego Fútbol - Superficie de juego y balón - Reglamento del juego - Técnicas del fútbol Balonmano - El campo y el balón - Los jugadores - Reglas del juego - Técnicas de juego PARTE 2. ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTEGRIDAD ESTRUCTURAL UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE FIBRAS Y FUNCIONAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 3. MUSCULO Y MOVIMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 4. PAUTAS DEL ENTRENAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIO Y SUS “APLICACIONES” UNIDAD DIDÁCTICA 6. INTERVALOS DE RECORRIDO UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL CALENTAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA REPETICIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 9. ¿CUÁNTAS SERIES SON NECESARIAS? UNIDAD DIDÁCTICA 10. ESTÍMULO Y RESPUESTA UNIDAD DIDÁCTICA 11. INTENSIDAD FRENTE A VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 12. RECUPERACIÓN Y PROGRESO UNIDAD DIDÁCTICA 13. DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS UNIDAD DIDÁCTICA 14. ADAPTACIÓN AL SISTEMA DE ALTA INTENSIDAD UNIDAD DIDÁCTICA 15. EL ENTRENAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 16. LA NECESIDAD DE NO VARIAR EL ENTRENAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 17. SÍNTOMAS Y SEÑALES DE SOBREENTRETENAMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 18. ALGUNOS MITOS QUE ENVUELVEN AL DEPORTE UNIDAD DIDÁCTICA 19. ABDOMINALES. ILUSIÓN, DESILUSIÓN O FRUSTRACIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 20. TRABAJOS DE ALTA INTENSIDAD UNIDAD DIDÁCTICA 21. LA CINEANTROPOMETRIA UNIDAD DIDÁCTICA 22. LA COMPOSICIÓN CORPORAL UNIDAD DIDÁCTICA 23. EL EJERCICIO Y LOS PRINCIPIOS INMEDIATOS (MACRONUTRIENTES) UNIDAD DIDÁCTICA 24. CRITERIOS PARA LA ELABORACIÓN DE UNA DIETA UNIDAD DIDÁCTICA 25. PESOS LIBRES O MÁQUINAS UNIDAD DIDÁCTICA 26. LA IMPORTANCIA DEL AGUA PARTE 3. ANÁLISIS Y CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTERACCIÓN DE LA BIOQUÍMICA Y LA PREPARACIÓN FÍSICA Evolución: De los indicios a la metodología científica Estrategias previas para la toma de datos bioquímicos UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ENTRENAMIENTO Y SUS REPERCUSIONES METABÓLICAS Cambios morfológicos y fisiológicos a nivel celular Evolución proteica bajo estímulos Sistema regulador de los cambios metabólicos Modificaciones estructurales y funcionales a largo plazo Eficiencia del sistema metabólico UNIDAD DIDÁCTICA 3. DETERMINACIÓN DE ELEMENTOS METABÓLICOS COMO MARCADORES DEL ENTRENAMIENTO Aclaraciones previas Muestras de tejidos activos Sustratos metabólicos en sangre Elementos aeróbicos y desechos en la sangre Intercambio molecular a través de membranas UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROTOCOLOS PREVIOS PARA EL ESTUDIO DE MARCADORES HORMONALES Delimitación metodológica Consideraciones para el análisis de datos UNIDAD DIDÁCTICA 5. MARCADORES HORMONALES PARA EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO Implicaciones del sistema nervioso simpático Implicaciones del eje hipofiso corticosuprarrenal Implicaciones del tiroides Regulación hídrica y electrolítica Implicaciones del sistema reproductor Implicaciones de los neurotransmisores UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTROS MARCADORES PARA EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO Serie roja y plaquetaria: Hematología Serie blanca: Inmunología Sistema regulador hídrico UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPLICACIÓN PRÁCTICA DE LOS MARCADORES BIOQUÍMICOS EN EL ENTRENAMIENTO En la obtención de energía: ATP En la vía del sistema de fosfágenos En la vía de la glucólisis anaeróbica En la vía oxidativa UNIDAD DIDÁCTICA 8. REPERCUSIÓN DE LAS CARGAS EN EL ENTRENAMIENTO Unidad básica de repercusión: La sesión Unidades compuestas de repercusión: Microciclos, Meso y Macrociclo Instrumentos para el control de las cargas UNIDAD DIDÁCTICA 9. CAMBIOS ADAPTATIVOS INDUCIDOS POR EL ENTRENAMIENTO Capacidad de adaptación del organismo al entrenamiento Adaptación hormonal y metabólica en periodos compuestos: Macrociclo Adaptación inmunológica en periodos compuestos: Macrociclo Anticipar el sobreentrenamiento. Principal enemigo del alto rendimiento PARTE 4. ENTRENAMIENTO MENTAL PARA DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO UNIDAD DIDÁCTICA 1. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO El entrenamiento de alto rendimiento - Entrenamiento de la flexibilidad - Entrenamiento muscular - Entrenamiento de la fuerza - Entrenamiento de la resistencia - Entrenamiento de la velocidad - Entrenamiento cardiovascular o aeróbico El desentrenamiento Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Schultz-Arnodt - Ley del umbral Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación - Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de Seyle - Principio de la supercompensación - Principios del entrenamiento de la condición física Factores que intervienen en el entrenamiento físico UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DE ALTO RENDIMIENTO Factores de la capacidad de rendimiento deportivo - Principios de la carga para producir efectos de adaptación - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento - Principios de proporcionalización UNIDAD DIDÁCTICA 3. IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO MENTAL EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO Necesidades psicológicas en el deporte La finalidad de la intervención psicológica Variables, habilidades y técnicas psicológicas Entrenamiento de habilidades psicológicas Tipos de intervención psicológica El papel de la Psicología Participación de los deportistas en la preparación psicológica UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL EN DEPORTES INDIVIDUALES Y DE EQUIPO El deporte Entrenamiento deportivo - Definición del entrenamiento deportivo - Características del entrenamiento deportivo El rendimiento deportivo Componentes generales de un programa de preparación psicológica Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico Planificación del entrenamiento psicológico Diseño de programas de entrenamiento psicológico Intervención psicológica en deportes individuales y colectivos - Aspectos a tener en cuenta en el planteamiento y desarrollo de la intervención psicológica Psicología y deporte adaptado UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA. TÉCNICA DEL AUTO-HABLA Introducción. Concepto y objetivos - Principios de funcionamiento Elementos básicos de PNL Sistemas representacionales Metamodelos y metaprogramas - Metamodelo del lenguaje - Metaprogramas Estrategias empleadas en PNL - Estrategias de cambio - Estrategias de negociación Aplicaciones de PNL UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS DE CONTROL DE LA ACTIVACIÓN Y ANSIEDAD. MANEJO DEL ESTRÉS El estrés Síntomas físicos y psicológicos Tipos de estresores Clasificación del estrés La ansiedad Síntomas Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad UNIDAD DIDÁCTICA 7. GESTIÓN DE LA EXCELENCIA Y MANEJO DE LAS CRÍTICAS Las emociones en el deporte Emociones provocadas por el entrenamiento - Clasificación de las emociones - Cargas de entrenamiento y su respuesta emocional - Afrontamiento del dolor - Recomendaciones para los deportistas y entrenadores - El burnout Control emocional ante situaciones amenazantes - Emociones ante ejercicios que provocan miedo - Respuesta ante el miedo - Manifestaciones neurovegetativas del miedo - El valor y el entrenador como mediador Emociones antes de la competición La resiliencia - Hábitos que resultan esenciales - Herramientas psicológicas - Herramientas profesionales La autoestima - Causas y efectos - Distorsiones cognitivas - Autoestima alta y baja - Autorrespeto Cómo hacer frente a las críticas UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA DEL BIOFEEDBACK Biofeedback - Indicaciones del biofeedback Técnicas de biofeedback Biofeedback en función del sistema fisiológico - Sistema nervioso somático - Sistema nervioso autónomo - Sistema nervioso central Cómo practicar la técnica del biofeedback UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN. JACOBSON Y SCHULTZ Definición y aplicación de la técnica Postura corporal Técnicas de tensión-relajación - Relajación progresiva de Jacobson Técnicas de distracción Técnicas de autocontrol Entrenamiento autógeno o técnica de Schultz UNIDAD DIDÁCTICA 10. VISUALIZACIÓN E IMAGINACIÓN Aprendizaje motor - Principales modelos explicativos del aprendizaje motor Proceso de enseñanza-aprendizaje Mecanismos y factores que intervienen en el aprendizaje - Mecanismos que intervienen en el aprendizaje - Factores que intervienen en el proceso de aprendizaje motor El esquema corporal - Elaboración del esquema corporal - Organización del esquema corporal - El proceso de lateralización Visualización La práctica imaginada UNIDAD DIDÁCTICA 11. HIPNOSIS EN EL DEPORTE Concepto de hipnosis Teorías de la hipnosis y el estado hipnótico Práctica de la hipnosis - La personalidad del sujeto hipnotizado Técnicas de hipnosis - Principales técnicas de hipnosis Aplicaciones clínicas de la hipnosis La hipnosis en el deporte de alto rendimiento - Hipnosis y ansiedad competitiva - Hipnosis y mejora técnico táctica PARTE 5. NUTRICIÓN DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA Introducción a la Miología Tipos de Tejido Muscular Características del tejido muscular El Músculo Esquelético Uniones musculares Tono y fuerza muscular La contracción muscular UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO Utilización de energía por el músculo Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio Utilización de la grasa en el ejercicio Utilización de las proteínas en el ejercicio Vitaminas y ejercicio Minerales y ejercicio Agua y ejercicio UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Introducción a la fisiología del ejercicio Ejercicio físico Adaptaciones orgánicas en el ejercicio La fatiga UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE Introducción Formas de ingresar y eliminar agua del organismo Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física Reposición de líquidos y electrolitos Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos Bebidas para deportistas Efectos de la hipertermia y la deshidratación UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE Concepto Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas Vitaminas y minerales Bicarbonato y otros tampones Otras ayudas ergogénicas Dopaje UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE Introducción Gasto calórico Hidratos de carbono Grasas Proteínas Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia: UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA Actividad física en la niñez Actividad física en la adolescencia Actividad física en la edad adulta Actividad física en la tercera edad PARTE 6. SALUD DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO Anatomía - Posición anatómica - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos - Tipos constitucionales del cuerpo humano - Clasificación de la anatomía Sistemas y aparatos de la anatomía humana - Sistema óseo y funciones - Aparato respiratorio - Sistema cardiovascular - Aparato digestivo - Aparato renal - Sistema endocrino - Sistema nervioso - La piel UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS Miología Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco - Movimientos musculares Características del tejido muscular - Regeneración del tejido muscular El Músculo Esquelético - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función - Acción muscular sobre el esqueleto Uniones musculares Tono y fuerza muscular - Tono muscular UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE Fundamentación teórica Gasto calórico Nutrientes en el deporte - Hidratos de carbono - Grasas - Proteínas - Agua y electrolitos - Micronutrientes UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Lesiones deportivas. Concepto -Prevención de las lesiones deportivas - Tratamiento de las lesiones deportivas Lesiones en extremidades inferiores - Lesiones en la pierna - Lesiones en el pie - Lesiones en el muslo - Lesiones en la rodilla Lesiones en extremidades superiores y tronco - Lesiones en extremidad superior - Lesiones en hombro Lesiones en los niños - Lesiones más frecuente en los niños/as Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva - Tratamiento ortopédico de las lesiones - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas - Hidrología médica y terapias naturales complementarias UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE Introducción a la historia del masaje - De Egipto al Islam - Desde la Edad Media al Siglo XX Introducción al masaje deportivo - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes Etapas para la aplicación de un masaje deportivo - Claves para el masaje deportivo Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia Efectos fisiológicos del masaje - Estiramientos miofasciales en el deporte Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje - Indicaciones del masaje - Contraindicaciones del masaje UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES El masaje - Masaje de calentamiento - Masaje de intracompetición - Masaje de restauración o postcompetición - Masaje de entrenamiento o intersemana - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones Automasaje en el deportista Masaje ruso Reflexoterapia podal en el deportista - Beneficios te la reflexiología podal - Contraindicaciones de la reflexología podal Drenaje linfático manual - Técnicas básicas en el drenaje linfático Crioterapia, criomasaje y criocinética - Efectos fisiológicos - Indicaciones y contraindicaciones - Formas de aplicación Criomasaje y Criocinética - Aplicación de criomasaje - Indicaciones del criomasaje - Contraindicaciones del criomasaje - Criocinética Shiatsu. Masaje japonés - Beneficios del tratamiento con shiatsu UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES Vendaje funcional - Técnicas del vendaje funcional - Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional - Propiedades del vendaje funcional Tipos de vendajes funcionales - Vendajes funcionales: hombro y codo - Vendajes funcionales: muñeca - Vendajes funcionales: tronco - Vendajes funcionales: muslo y rodilla - Vendajes funcionales tobillo y pie Otros vendajes - Vendajes neuromuscular - Vendaje en el paciente con linfedema - Vendaje en el paciente amputado UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA Anatomía y biomecánica de la rodilla - Exploraciones físicas en la rodilla Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla Lesiones en la rodilla - Reumatismos de partes blandas en la rodilla - Rehabilitación de lesiones de la rodilla - Osteopatía Electroestimulación en la articulación de la rodilla Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física - Actividad física - Ejercicio físico - Condición física Beneficios de la actividad física - Componentes de la actividad física Efectos de la actividad física y la alimentación - Efectos sobre la obesidad - Efectos sobre la diabetes - Efectos sobre la hipertensión arterial Cineantropometría - La antropometría Ayudas ergogénicas - Características UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS Reanimación cardiopulmonar Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia) - Congelación - Hipotermia Calambre, agotamiento y golpe de calor - Calambres por el calor - Agotamiento por el calor - Golpe de calor