Grand Master en Entrenamiento de Fuerza y Alto Rendimiento Deportivo

Módulo 1. Fisiología del ejercicio y actividad física

1.1. Termodinámica y Bioenergética

1.1.1. Definición
1.1.2. Conceptos generales

1.1.2.1. Química orgánica
1.1.2.2. Grupos Funcionales
1.1.2.3. Enzimas
1.1.2.4. Coenzimas
1.1.2.5. Ácidos y Bases
1.1.2.6. pH

1.2. Sistemas Energéticos

1.2.1. Conceptos generales

1.2.1.1. Capacidad y Potencia
1.2.1.2. Procesos Citoplasmáticos vs. Mitocondriales

1.2.2. Metabolismo de los Fosfágenos

1.2.2.1. ATP-PC
1.2.2.2. Vía de las Pentosas
1.2.2.3. Metabolismo de los Nucleótidos

1.2.3. Metabolismo de los Carbohidratos

1.2.3.1. Glucólisis
1.2.3.2. Glucogenogénesis
1.2.3.3. Glucogenólisis
1.2.3.4. Gluconeogénesis

1.2.4. Metabolismo de los Lípidos

1.2.4.1. Lípidos Bioactivos
1.2.4.2. Lipólisis
1.2.4.3. Betaoxidación
1.2.4.4. De Novo Lipogénesis

1.2.5. Fosforilación Oxidativa

1.2.5.1. Descarboxilación Oxidativa del Piruvato
1.2.5.2. Ciclo de Krebs
1.2.5.3. Cadena de transporte de electrones
1.2.5.4. ROS
1.2.5.5. Crosstalk Mitochondrial

1.3. Vías de Señalización

1.3.1. Segundos Mensajeros
1.3.2. Hormonas Esteroideas
1.3.3. AMPK
1.3.4. NAD+
1.3.5. PGC1

1.4. Músculo Esquelético

1.4.1. Estructura y Función
1.4.2. Fibras
1.4.3. Inervación
1.4.4. Citoarquitectura Muscular
1.4.5. Síntesis y Degradación de Proteínas
1.4.6. mTOR

1.5. Adaptaciones Neuromusculares

1.5.1. Reclutamiento de Unidades Motoras
1.5.2. Sincronización
1.5.3. Neural Drive
1.5.4. Órgano Tendinoso de Golgi y Huso Neuromuscular

1.6. Adaptaciones Estructurales

1.6.1. Hipertrofia
1.6.2. Mecanotransducción de Señales
1.6.3. Estrés Metabólico
1.6.4. Daño Muscular e Inflamación
1.6.5. Cambios en la Arquitectura Muscular

1.7. Fatiga

1.7.1. Fatiga Central
1.7.2. Fatiga Periférica
1.7.3. HRV
1.7.4. Modelo Bioenergética
1.7.5. Modelo Cardiovascular
1.7.6. Modelo Termo-regulatorio
1.7.7. Modelo Psicológico
1.7.8. Modelo del Gobernador Central

1.8. Consumo Máximo de Oxígeno

1.8.1. Definición
1.8.2. Evaluación
1.8.3. Cinética del VO2
1.8.4. VAM
1.8.5. Economía de Carrera

1.9. Umbrales

1.9.1. Lactato y Umbral Ventilatorio
1.9.2. MLSS
1.9.3. Potencia Crítica
1.9.4. HIIT y LIT
1.9.5. Reserva Anaeróbica de Velocidad

1.10. Condiciones Fisiológicas Extremas

1.10.1. Altura
1.10.2. Temperatura
1.10.3. Buceo

Módulo 2. Estadística aplicada al rendimiento e Investigación

2.1. Nociones de Probabilidad

2.1.1. Probabilidad Simple
2.1.2. Probabilidad Condicional
2.1.3. Teorema de Bayes

2.2. Distribuciones de Probabilidad

2.2.1. Distribución Binomial
2.2.2. Distribución de Poisson
2.2.3. Distribución Normal

2.3. Inferencia Estadística

2.3.1. Parámetros Poblacionales
2.3.2. Estimación de Parámetros Poblacionales
2.3.3. Distribuciones de Muestreo asociadas a la Distribución Normal
2.3.4. Distribución de la Media Muestral
2.3.5. Estimadores Puntuales
2.3.6. Propiedades de los Estimadores
2.3.7. Criterios de comparación de los Estimadores
2.3.8. Estimadores por Regiones de Confianza
2.3.9. Método de obtención de Intervalos de Confianza
2.3.10. Intervalos de Confianza asociados a la Distribución Normal
2.3.11. Teorema Central del Límite

2.4. Test de Hipótesis

2.4.1. El P-Valor
2.4.2. Potencia Estadística

2.5. Análisis Exploratorio y Estadística Descriptiva

2.5.1. Gráficos y Tablas
2.5.2. Prueba de Chi Cuadrado
2.5.3. Riesgo Relativo
2.5.4. Odds Ratio

2.6. La Prueba T

2.6.1. Prueba T para una muestra
2.6.2. Prueba T para dos muestras independientes
2.6.3. Prueba T para muestras apareadas

2.7. Análisis de Correlación

2.8. Análisis de Regresión Lineal Simple

2.8.1. La Recta de Regresión y sus Coeficientes
2.8.2. Residuales
2.8.3. Valoración de la Regresión mediante Residuales
2.8.4. Coeficiente de Determinación

2.9. Varianza y Análisis de Varianza (ANOVA)

2.9.1. ANOVA una vía (one-way ANOVA)
2.9.2. ANOVA de dos vías (two-way ANOVA)
2.9.3. ANOVA para medidas repetidas
2.9.4. ANOVA factorial

Módulo 3. Entrenamiento de la fuerza de la teoría a la práctica

3.1. Fuerza: conceptualización

3.1.1. La Fuerza Definida desde la Mecánica
3.1.2. La Fuerza Definida desde la Fisiología
3.1.3. Definir el concepto de Fuerza Aplicada
3.1.4. Curva Fuerza-Tiempo

3.1.4.1. Interpretación

3.1.5. Definir el concepto de Fuerza Máxima
3.1.6. Definir el concepto de RFD
3.1.7. Definir el concepto de Fuerza Útil
3.1.8. Curvas Fuerza-Velocidad-Potencia

3.1.8.1. Interpretación

3.1.9. Definir el concepto de Déficit de Fuerza

3.2. Carga de Entrenamiento

3.2.1. Definir el concepto de Carga de Entrenamiento de Fuerza
3.2.2. Definir el concepto de la Carga
3.2.3. Concepto de Carga: volumen

3.2.3.1. Definición y aplicabilidad en la práctica

3.2.4. Concepto de Carga: intensidad

3.2.4.1. Definición y aplicabilidad en la práctica

3.2.5. Concepto de Carga: densidad

3.2.5.1. Definición y aplicabilidad en la Práctica

3.2.6. Definir el concepto Carácter del Esfuerzo

3.2.6.1. Definición y aplicabilidad práctica

3.3. Entrenamiento de Fuerza en prevención y readaptación de lesiones

3.3.1. Marco conceptual y operativo en la prevención y rehabilitación de lesiones

3.3.1.1. Terminología
3.3.1.2. Conceptos

3.3.2. Entrenamiento de Fuerza y prevención y rehabilitación de lesiones bajo la evidencia científica
3.3.3. Proceso metodológico del Entrenamiento de Fuerza en prevención de lesiones y recuperación funcional

3.3.3.1. Definición del Método
3.3.3.2. Aplicación del Método en la práctica

3.3.4. Función de la Estabilidad Central (CORE) en la prevención de lesiones

3.3.4.1. Definición de CORE
3.3.4.2. Entrenamiento del CORE

3.4. Método Pliométrico

3.4.1. Mecanismos Fisiológicos

3.4.1.1. Generalidades específicas

3.4.2. Las acciones musculares en los Ejercicios Pliométricos
3.4.3. El ciclo Estiramiento–Acortamiento (CEA)

3.4.3.1. Utilización de Energía o Capacidad Elástica
3.4.3.2. Participación de reflejos. Acumulación de Energía Elástica en Serie y en Paralelo

3.4.4. Clasificación de los CEA

3.4.4.1. CEA corto
3.4.4.2. CEA largo

3.4.5. Propiedades del músculo y el tendón
3.4.6. Sistema nervioso central

3.4.6.1. Reclutamiento
3.4.6.2. Frecuencia
3.4.6.3. Sincronización

3.4.7. Consideraciones prácticas