Descripción

Tipología

Curso de capacitación
Nivel

Nivel iniciación
Metodología

Online
Horas lectivas

16h

Duración

16 Días
Inicio

Fechas disponibles
Campus online

Sí
Tutor personal

Sí

Las pausas laborales buscan disminuir el estrés y prevenir contracturas, tensiones y dolores en general ayudando a mantener a la persona en buen estado de salud. Permitirá aliviar entre otras cosas, la fatiga física y mental, mejorar la flexibilidad, movilidad articular y el sistema circulatorio y respiratorio, entre otros y por lo tanto mejorar el estado general de la persona. Generando estados mentales de calma como de activación

Sedes y fechas disponibles

Online

comienzo

Fechas disponiblesInscripciones abiertas

A tener en cuenta

Objetivos generales del curso

Objetivos

Fomentar la calidad de vida laboral y salud de los funcionarios y trabajadores, a través de la implementación de un programa de actividades de pausas laborales saludables

Objetivos específicos

Promover el desarrollo de flexibilidad corporal, equilibrio, fuerza para mantener una mayor calidad de vida

Desarrollar adaptaciones de las posturas de pausa activa a través de diferentes elementos (sillas bloques cintas)

Fomentar hábitos saludables a través de pautas de alimentación saludable

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Opiniones

Materias

Salud
Ejercicios
Instructor
Deportes y salud
Meditación

Profesores

Alejandra Muñoz

Facilitador

-Psicóloga -Terapeuta floral -Ha impartido talleres de plantas medicinales, cosmetica natural, jabones artesanales y otros desde el año 2012 en diferentes centros de la zona sur y central de chile...

Temario

MÓDULO 0: INTRODUCCIÓN:

Análisis situaciones -Siniestralidad en Chile
Enfermedades crónicas, definicion y fisiopatologia

MÓDULO 1: PAUSA SALUDABLE

Análisis situaciones -Siniestralidad en Chile
Enfermedades crónicas, definicion y fisiopatologia
Fisiología del ejercicio y su utilización en la prevención de enfermedades
Clasificación de ejercicios y sistemas energéticos
Postura correcta e incorrecta.Tipos de lesiones más comunes de trabajador
Pausa saludable beneficios
Correcta realización de cada ejercicio
Ejercicios calentamiento
Ejercicios articulares

MÓDULO 2: MEDITACIÓN APLICADA A LA PAUSA SALUDABLE

Bases de la meditación
Beneficios de la práctica
Técnicas de meditación aplicada
Meditación Mindfulness
Meditación Vipassana
Meditación shamata
Meditación activa y en movimiento

Etc

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