Contención Emocional y Mindfulness

Entregar herramientas que ayuden tanto a nivel personal como profesional, hacer con las crisis con que, los profesionales, puedan encontrarse y se han encontrado durante este tiempo. Con el fin, de contener, pero también, aliviar los factores estresores casdfsdfdfsados por el malestar biopsicosocial actual.

Módulo 1: Crisis: Una forma de cambio

ff- Crisis en el contexto social y sanitario actual.

- Manejo de crisis desde el contexto actual.

- Efectos adffs nivel psicosocial: trabajo, familia y persona

Módulo 2: Conociendo las crisis.

- Identificación de estilos de crisis. ¿sólo existe un tipo de crisis?

- Manejo de situaciones estresantes bajo el contexto social y sanitario actual.

¿Qué hacer con lo actual?

- Estrategias para ser efectivo laboralmente en mi hogar “sin morir en el intento”

Módulo 3: Autoconocimiento.

- Autoconocimiento, Autoestima y Autocuidado en momentos de crisis

- ¿Cómo auto cuidarme desde la casa?

- Ejercicio práctico.

Módulo 4: Manejo del estrés.

- Estrés: en momentos de crisis

- Indicadores de estrés: ¿Cómo percibir si me siento estresado?

- Estrategias para prevenirlo y combatirlo.

- Ejercicios prácticos para efectuar en el hogar

Módulo 5: Manejo emocional

- Importancia de la educación emocional en momentos de crisis

- Conciencia y regulación emocional

- Ejercicios prácticos para efectuar en el hogar

METODOLOGIA DE TRABAJO

· DEMO DE TIPOS DE CURSO

Se adjunta demo de clases y ejemplos de tipo de metodología de trabajo. Cada uno de los módulos presentara audios o videos interactivos en las presentaciones, como se visualiza a continuación: